@市中学生家长，这部热线电话24小时为您守护
亲爱的孩子和家长朋友们：
大家好!线上教学进入第二周了。没有老师面对面授课答疑，你会不会不习惯呢?缺少了同学伙伴的陪伴，你会不会感到孤单呢?上网课专注力不集中挨爸妈批评了，你会不会生闷气呢?疫情当下，工作生活的困扰和盯娃网课的焦虑不安同时落到家长您的肩上，您是否感受到些许无助呢?近日，市中区学生心理关爱热线——86910152，保持24小时畅通，当好您身边的心理顾问。自热线开通以来，对每一位来电人给予最耐心的倾听、最善意的接纳，尽所能地提供支持和帮助，线上与线下联动、家庭与学校互通，市中区努力做到24小时温暖守护，360度云端解忧。近期，该区将分专题对来电咨询较为集中的心理问题做出专业解答，希望能陪您度过这段特殊时期。
心理热线听您诉说，24小时温暖守护
来电一：“老师您好，我家孩子厌学，在家上网课不开摄像头，不能按时完成作业，我们很着急。孩子有时情绪暴躁，出现过砸东西的行为，我全心全意的陪伴他，他却动不动就以‘不学习了’威胁我们，孩子让我们教育成这个样子，真是太失败了!”电话里传来一位母亲焦急的声音。
来电二：“老师您好，孩子居家学习期间不开心，不按时吃饭，不爱学习。从日记中看到孩子不开心，我们很担心。已经把家里老二送去老人家看护，专心陪伴老大的学习生活。亲子关系目前比较融洽，怎么才能让我的孩子开心起来呢?”
来电三：“老师您好，我家孩子四年级，从三年级以来就沉迷于网络游戏，让我们很苦恼，加上最近疫情期间上网课，又给孩子提供了接触电子产品的机会，我们教育孩子感觉力不从心。孩子非但不听还变本加厉，整天说写完作业我就可以玩手机了!哎……”一位父亲无奈的叹息。
给家长的建议
认识网课，做孩子的信任者
网课，借助于网络上课。同学间的温暖和支持变少了，孩子会有孤独感。网课，不同的学习模式，从面对面教学切换到虚拟环境中，孩子需要应对变化和重新适应。请做孩子的信任者，哪怕再担忧孩子在家学习注意力不集中，也要适当给予他独立空间。
先处理情绪再教育孩子，做孩子的指导者
网课学习，孩子的整个学习过程尽收眼底，如此近距离地贴身观察，容易以“放大镜”看孩子的一点一滴，火大的时候容易着急，发脾气。
沟通需要艺术，请做孩子的指导者。客观描述孩子问题，不做评论让孩子主动觉察;正向提要求，多说“你要”，少说“不要”;表扬有诚意，将鼓励、肯定落到具体细节。当良性的家庭情绪系统启动，孩子表现才会越来越好。
沉住气，压住火，做孩子的聆听者
请做孩子的聆听者。拿出更多的耐心，沉住气，压住火。当孩子喋喋不休地和你聊天、抱怨时，请不要打断、评判，更不要急于给建议。不妨侧耳倾听，用心感受。
给学生的建议
看见自己的努力让世界因你而美
在这场全民战“疫”中，没有人能置身事外，宅在家的你，也是一名“抗疫”小士兵!听从家长和老师的要求，安安心心居家学习，你也在用实际行动告诉家长和老师：“请你们放心，我在努力适应”。世上没有两片完全相同的叶子，就像你一样是独一无二的。
居家学习中你可能感受到孤单、烦恼、焦虑、压力，这既是疫情大环境下的小挑战，更是我们成长路上的大考验。学会享受长大的过程，慢慢享受努力所带来的快乐。每天进步一点点，未来的你会为现在努力的你而感到骄傲。
列愿望清单让快乐加倍
居家学习是实现“愿望清单”的好机会，列出平时一直来不及做的小爱好，按照优先等级勾选出在家就可以实施的小活动。
逐项实现，让快乐加倍!它能够帮同学们从中找到灵感与动力，去体验生命的多样性。去创造清单上的内容，需要把目标具体化和量化，为之努力付出，才能一步步实现。读书、劳动、体验、感恩、挑战、锻炼……我们有很多事情可做。当你找到那份意义所在时，就不会再轻易被学习压力所困，你会更加珍惜眼前，明白快乐加倍的来源：有希望，有事做，会感恩他人。
想到即行动此时此刻最重要
线上学习，让你拥有了更多的自由，像鸟儿飞向更茂密的森林，像鱼儿跃向更广阔的海面。你可能想：我要身体健康，精力充沛，要扩大知识面，要发展兴趣，要陶冶情操……如果你决定去做一件事情，开始做这件事情最好的时机是什么时候呢?那就是——此时此刻。
送你一个补充能量，维持身心平衡的“六好”小锦囊——
睡好觉。每天保持7—9个小时充足睡眠。
吃好饭。三餐规律营养均衡，多吃蔬果绿色健康。
喝好水。适当增加饮水量，尽量远离碳酸饮料。
学习好。制定学习计划，统筹安排时间，不搞作业突击、不熬夜刷屏。
运动好。加强身体锻炼，也要避免运动受伤。
沟通好。情绪波动时，别忘了你还有父母、老师和同学、朋友这个最强后援团，说出你的感受，分享你的烦恼，你会发现自己不是一个人在战斗。
越是到了疫情防控形势严峻复杂这样艰难的时刻，越需要我们每个人以坚韧、坚持和坚守护卫家园平安，用大爱、责任和担当守护孩子身心健康。
市中区学生心理关爱热线——86910152，24小时为您温暖守护!
(记者 史春勇)
编辑:冯子莹 值班主任：田艳敏
