毕业大礼！高新区实验中学的一堂“心理辅导课”上到了毕业生心中

　　正值“心向阳光，积极成长”5.25心理活动月之际，5月12日下午，济南高新区实验中学特邀高新区教育文体部教研室心理教研员曲怀英给高三学子们带来一场“调整心态，拥抱未来”的毕业前心理辅导讲 座。

　　此次讲 座从“拍拍操”和“十巧手”的热身活动开始，曲怀英很快就调动起了学生们的积极情绪，学生们的脸上充满笑容。接下来，她分别从接纳压力降焦虑、拥抱考试老朋友、积极心态迎高考、高考问题方法多四个方面带领学生们调整心态，拥抱高考。丰富的事例、生动的视频、多样的心理游戏让高三学子享受了一场精彩的心理盛宴。

　　第一环节，接纳压力降焦虑。曲怀英先带领学生们自评了考试压力分数。通过点点头、拍拍手、跺跺脚、热烈鼓掌的形式让学生们认识到有压力非常正常。又从耶克斯-多德森定律角度出发，让学生们知道适度的焦虑是有利的，应该学会与压力共处，降低内耗。

　　第二环节，拥抱考试老朋友。曲怀英重新澄清了考试真相，让学生从不同角度认识了自己的“老朋友”考试，再利用“情绪ABC”理论和丰富的事例让学生们破除了自己的不合理信念，积极调整心态。最后通过“模拟人生”游戏，让学生们从整个人生的角度理性看待高考，改变学生认知，降低学生考试焦虑。

　　第三环节，积极心态迎高考。曲怀英通过“跨越心中的障碍”“氢气球和铅球”“高考先生与高三考生的对话”“冥想”“渐进式肌肉放松”等一系列精彩的心理游戏互动，让学生们学会利用积极心理暗示、调动积极情绪、有勇气竭尽全力，以最饱满的状态来迎接高考。

　　第四环节，高考问题方法多。最后，曲怀英从八个常见问题解答了学生们的疑惑，让学生们更有信心来面对高考。

　　此次考前心理辅导讲 座的成功举办，不仅为高三学子们提供了宝贵的心理支持，也为“心向阳光，积极成长”5.25心理健康活动月增添了浓墨重彩的一笔。(记者 李鹏 通讯员 赵洁)

编辑:冯子莹   值班主任：颜甲