如何提升专注力？高新区科航路学校这场班会告诉你

　　在初三紧张的备考复习阶段，同学们可能会出现注意力分散的情况，良好的专注品质对学生的健康成长意义重大，为此，济南市高新区科航路学校九年级班主任代表林召平为所有九年级学生开展了一堂主题为“学会专注，高效学习”的主题班会课，通过对注意力的认识和实践，体验其产生的影响，让同学们知道专注的重要性，了解哪些因素会影响注意力，以及学习注意力训练办法，从而提升专注品质，提高学习效率，增强自信。

　　课堂之初，林召平向同学们提出问题：“什么是注意力?”并播放电影片段，让同学们认真观察并总结“熬鹰”的过程，进一步思考“注意力”的内涵。为了让同学们对“注意力”这一抽象概念有真实感知和认识，林召平开展了活动体验——“听故事找‘老师’”小游戏，而后介绍了注意力的概念。

　　接下来，同学们在有音乐干扰的情况下和安静的情况下进行连线检测，大家发现在安静的情况下不仅能完成更多连线，正确率也提高了。林召平借此告诉同学们平时边写作业边听歌的做法是不可取的，只有专注于一件事才能达到事半功倍的效果。而后，林召平让同学们评一评自己的专注力，引导同学们思考注意力分散的原因。

　　明确了注意力分散的原因后，林召平为同学们介绍了两种注意力训练方法——思维大反转和舒尔特方格。在进行思维大反转训练的过程中，有同学因追求速度而以失败告终，也有同学稳扎稳打，最终顺利完成，几位同学的表现让大家明白了欲速则不达的道理，当我们能将全身心投入一件事时，难题便迎刃而解了。而舒尔特方格不仅能培养注意力集中，还能提高视觉稳定性、辨别力和定向搜索能力。

　　课堂的最后，林召平通过一则视频，以生动有趣的方式提醒同学们学会专注，从而使自己的学习更加高效。(记者 李鹏)

编辑:冯子莹   值班主任：刘克