帮新生尽快适应高中生活，济南二中开展主题活动

　　为帮助高一新生正确认识新环境，尽快适应高中生活，近日，济南二中心理健康辅导中心教师黄宇梅为新生带来了一场精彩的主题讲 座，帮大家揭开高中生活的神秘面纱，更好地适应高中学习与生活。

　　黄玉梅通过身处新环境的感受引出高中以来的变化，并详细解析了高中阶段发生的各种显著变化。学业方面，进入高中后，学科数量增加，知识量增大，知识综合性更强，课程深度和广度进一步拓展。同时面对新环境、新同学和新老师，如何构建新的人际关系也是高一新生面临的问题。环境变化的同时也会影响自我定位，黄玉梅运用耶克斯-多德森定律解释了适当的焦虑可以提高学习效率。这些变化可能会让学生们感到压力，但同时也是他们成长和提升的机会。

　　她提出了一系列提升适应力的方案：要保持开放的心态，积极接纳新环境，过去虽然美好，但未来会更美好，保持空杯心态，以全新的自己去迎接高中的挑战;要调整固有认知，与初中相比高中学习具有时效性，努力并不能马上得到反馈，需要改变“努力马上见效”的固有认知，努力不会马上成功，但成功的人肯定是一直努力的。黄玉梅结合实例介绍了培养元认知的方法，跳出自己看自己，对自己的思考过程认知与理解，也为学生们提供了新的学习方法。同时，还要建立良好的人际关系。与同学、老师建立良好的关系对学习非常重要。学生们可以通过互助、倾听和分享等技巧增进人际关系，建立积极的人际支持。

　　最后，黄玉梅鼓励学生们要以积极的态度面对高中阶段的变化，主动适应新环境。通过制定合理的学习计划，培养自主学习能力，建立良好的人际关系，注重自我调节以及寻求帮助，他们将能够更好地适应高中生活，并在新的环境中不断成长。

　　通过此次讲 座，同学们获得了来自心理老师的实用建议，对适应高中生活有了更深入的认识和理解。相信同学们将以积极的心态面对挑战，逐渐适应新环境，享受充实美好的高中时光。（通讯员 杨邵成 记者 曹莫）

编辑:冯子莹   值班主任：李欢