暑假近半，孩子作业没动、作息混乱？3个“救场”妙招来助力

　　暑假近半，不少家长最近都在为孩子的状态犯愁：晚上熬到深夜刷手机，早上怎么叫都起不来；暑假作业翻开第一页就没再动过，提醒了好几次也没效果，心里急却不知道该怎么办。

　　其实，暑假出现“作息乱、作业拖”是很常见的现象，尤其现在天气热、孩子心思容易散。今天，历城区教育和体育局结合一线班主任的经验，给家长们支3个“救场”妙招，简单好操作，帮孩子把后半段暑假理顺了——

　　妙招一：用“可视化计划表”，给时间“定规矩”，比催100遍管用

　　孩子作息混乱，核心是“没有时间边界”；作业拖着不做，往往是“觉得时间还很多”。与其天天催“该写作业了”“该睡觉了”，不如和孩子一起做一张“可视化计划表”。

　　具体怎么做?

　　别贪多，只列3件事：比如“上午9-11点写作业”“晚上9点半上床”“每天看手机不超过1小时”。用孩子能看懂的方式写下来(低年级可以画图标，比如闹钟代表睡觉，书本代表写作业)，贴在客厅或书桌前。

　　留“弹性时间”：计划表不用排太满，比如下午留2小时让孩子自己安排(玩玩具、下楼疯跑都可以)。孩子觉得“有自由”，才愿意遵守规矩。

　　家长带头“守时”：如果规定孩子9点半睡觉，家长最好别在客厅熬夜刷剧;如果约定“写作业时不看手机”，家长陪在旁边时也别频繁刷消息。孩子的习惯，往往是跟着家长学的。

　　有位三年级家长试过这个方法：之前孩子天天凌晨1点睡，中午才起床，现在按计划表“晚上9点半关大灯、开小夜灯”，家长陪在旁边看书，孩子虽然一开始不适应，但3天就养成了按时睡觉的习惯，早上也能自然醒了。

　　妙招二：把作业拆成“小目标”，让孩子觉得“能完成”

　　很多孩子看到一整本暑假作业就犯怵，不是不想做，是觉得“太难了、做不完”。这时候，家长可以帮孩子把作业“拆成小块”。

　　比如：

　　语文暑假作业有20篇阅读笔记，剩下20天，那就每天写1篇，告诉孩子“今天只需要完成这1篇，写完就可以去玩”。

　　数学有50道计算题，拆成“每天5道”，孩子10分钟就能做完，反而会有“我能搞定”的成就感。

　　拆完之后，记得给孩子“即时反馈”：比如准备一个“星星贴纸”，每完成1项小任务就贴1颗，集满10颗可以兑换一个小奖励(比如去公园玩、买一本喜欢的漫画)。孩子对“看得见的奖励”更有动力，也能慢慢找回写作业的节奏感。

　　这里要提醒家长：别拿“别人家孩子”对比。有的家长说“你看隔壁小明作业都写完了”，反而会让孩子觉得“反正我赶不上，干脆不做了”，换成“你今天比昨天多写了2页作业，进步啦”，孩子更愿意往前赶。

　　妙招三：用“10分钟启动法”打破“拖延惯性”，从“不想做”到“做得进去”

　　孩子总说“等一会儿再写”，其实不是懒，是“启动太难”。这时候可以试试“10分钟启动法”：

　　跟孩子说：“咱们先只做10分钟作业，10分钟一到，想停就停。” 大多数时候，孩子只要坐下来开始写，进入状态后就会继续做下去——就像我们刷手机时“只看5分钟”，结果不知不觉看了半小时，是一个道理。

　　如果孩子实在抵触，家长可以“陪启动”：比如孩子写语文，家长坐在旁边读一本自己的书；孩子写数学，家长可以说“你做这道题的时候，妈妈也来算算看”。注意别盯着孩子写，更别边看边批评“这字写得不好”“这题错了”，安静的陪伴就是最好的“启动信号”。

　　有位班主任分享：班里有个孩子暑假前半段一点作业没写，家长用这个方法，第一天陪他写了10分钟生字，第二天孩子自己主动写了20分钟，现在每天能坚持写1小时作业了。

　　最后想说：暑假的“松弛感”和“规律感”可以并存

　　其实，暑假本来就该有放松的时间，孩子偶尔晚睡、少写一天作业也没关系。家长不用追求“完美暑假”，重点是帮孩子找到“放松”和“规律”的平衡。

　　后半段暑假，与其焦虑“孩子没按计划来”，不如多给一点耐心：如果今天没做到，就和孩子一起看看“哪里出了问题”，明天再调整;如果做到了，就给一个肯定的拥抱。

　　孩子的成长就像暑假一样，有快有慢。不必纠结一时的进度，只要方向对了，哪怕每天只往前挪一小步，积累起来也是稳稳的收获。

　　后半段暑假，不妨多给孩子一点耐心，也给自己一点空间。不焦虑、不催促，陪着孩子在规律中感受成长的节奏，在松弛里留住夏天的快乐——这本身就是最好的暑假礼物。

　　希望每个孩子都能在剩下的假期里，既玩得尽兴，也收得安心。

编辑:孟琳   值班主任：李昆壕