凤小学子居家运动 花样形式锻炼身体

　　常言道，生命在于运动。运动的好处多多，运动不仅可以加快人体新陈代谢，增强人的体质，提高提抗力，还可以改善睡眠状态，使人的精力充沛和大脑机能提升。尤其在新冠肺炎病毒猖獗的时期,我们除了必要的口罩防护和加强卫生以外，最重要的就是进行科学锻炼，以增强免疫力。愉快的寒假开始了，山东省实验小学合作学校济南高新区凤凰路小学四年级同学们的居家运动也开展起来啦！

　　由于疫情的关系，同学们都减少了不必要的外出，但是体育锻炼却是不可减少的。以前，同学们对生活方式的选择还处于一种缺乏理性的阶段，带有盲目性和任意性。再加上家长过分的溺爱，不让他们参加带有运动量的活动，因此寒假空闲期间大多都选择看电视、上网游戏、闲玩等方式，美好的时光不能虚度，凤小学子这个寒假创新了居家活动方式，让我们一起去看看他们是怎样的居家锻炼的吧！

　　由于严峻的疫情和居家的条件，同学们在运动形式上进行了创新，变户外的运动为室内活动，多以趣味性游戏为主，这不仅加强了运动的兴趣，还带动家人，长辈参与进来，实现了家庭共同健康。有的同学还在家做一些简单的运动动作，如开合跳，垫脚和拉伸等，借用了身边物体当做健身器材，一个木凳就是一个哑铃。凤小的同学们提醒大家在运动的同时，也要注意运动的强度和幅度，毕竟室内空间有限，家具电器较多，避免损坏物品和伤害自身，到达锻炼身体的目的即可，既不走形式，也不过度运动。

　　在疫情期间的居家锻炼不一定使我们发生天翻地覆的变化，但却可以开始和养成了我们的锻炼习惯。锻炼也不是一蹴而就的，是一个长期的过程，在疫情结束后，我们更要加强体育锻炼，让我们以最好的状态去迎接春暖花开，去迎接未来的挑战。

　　撰稿：吕永娇