【教育随笔】做情绪的小主人（山东师大附小雅居园校区心理辅导教师李鑫）

　　大家好！我是今天的心理辅导教师李鑫。今天我要给大家介绍一部讲述心理世界的动画电影，它就是皮克斯动画《头脑特工队》。这部电影的主人公头脑里有五种拟人化的情感，分别是乐乐（Joy）、忧忧（Sadness）、怒怒（Anger）、厌厌（Disgust）和怕怕（Fear）。他们霸占了中枢神经，掌控人的喜怒哀乐，控制人的一举一动。

　　这部动画开启了我们的眼界，让我们看到多种情绪，包括负面情绪，都有自己的使命，不是给我们一些力量，就是指引我们寻找更好的方向。

　　成长的道路本就是交织着各种各样的情绪的，不管是快乐还是悲伤，都是有他存在的意义的，缺少任何一种情绪的生活，都是不完整的。不要过分压抑某种情绪，可以尝试着去接受、包容、理解每一种情绪。

　　欢乐、忧伤、愤怒、讨厌、害怕……每个人都因为这些情感的存在，而变得独特和有存在感。这部电影以一种形象生动的方式帮助儿童学习理解、接纳、管理自己的情绪。

　　第一步：识别情绪。这是进行情绪管理的第一步。电影让我们了解到自己的大脑里住着五个可爱的情绪小人，而且这五个小人都同样的重要，缺少了谁都不行。所以，我们应该坦然接纳所有的情绪。

　　第二步：学会倾听。我们不要否定自己或别人的情绪，当你和别人闹矛盾时，你应该学会倾听，静下心来慢慢听别人的看法，学会换种角度思考。

　　第三步：尽力控制自己的情绪。

　　我给大家讲个关于“钉子”的故事，听了这个故事也许你会有所启发。

　　这个故事是否给你启示呢？

　　人与人之间常常因为一些无法释怀的坚持，而造成永远的伤害。如果我们都能从自己做起，控制好自己的情绪，宽容地看待他人，相信你一定能收到许多意想不到的结果。给别人开启一扇窗，也就是让自己看到更完整的天空。请你也学着做自己情绪的小主人吧！学会排解不良的情绪，学会控制情绪，相信你会更加快乐，赢得更多的朋友！（山东师大附小雅居园校区心理辅导教师李鑫）